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Dicas Simples Para Criar Um Plano

Dicas Simples Para Criar Um Plano

| DICAS SIMPLES PARA CRIAR UM PLANO

Muitas vezes não temos que mudar de plano, mas sim executar o plano estabelecido por nós e para nós, o tempo suficiente. Parece óbvio, mas tantas vezes na prática não é!

O que acontece [ comigo e acredito que com uma grande maioria de nós, algumas vezes] é que não damos o tempo suficiente para o mesmo dar o resultado que queremos. Na verdade, não sabemos muito bem o tempo que o nosso plano leva a produzir os resultados e se não o fizermos com consistência, mais fácil será o mesmo possivelmente não funcionar.

Quando é algo importante para nós, ao fazê-lo consistentemente [seguindo a assiduidade estabelecida] acaba por ser um hábito. Se for algo que é para ser executado diáriamente, dizem os estudos que ao final de 66 dias [antes dizia-se que eram precisos 21 dias seguidos para criar um hábito] o hábito está instalado.

Quando falo em plano, estou a falar de um plano que estabeleças para algo que faça sentido para ti. Do mais simples ao mais desafiante, desde ir ao ginásio, caminhar x vezes por semana, realizar alguma tarefa em casa, meditar, caminhar, ler, journal [escrever] ou qualquer outra coisa que queiras, ou algum plano no campo profissional.

Há uma infinidade de coisas para as quais podemos estabelecer um plano desde que seja alinhado connosco e com o que queres realmente alcançar.

Se for algo que exiga menos esforço e que não altere dramaticamente o nosso dia-a-dia é provável que seja mais fácil de executar. Se for algo mais desafiante, poderá concerteza ser feito, lembrando sempre que quanto maior o esforço, maior a probabilidade de nos auto-sabotarmos ou seja, de arranjarmos desculpas para não o fazer.
Pode ser uma boa ideia, começar com algo pequeno que se possa encaixar suavemente no nosso dia-a-dia. Quando está interiorizado e enrazizado, já faz parte do nosso ritmo diário e podemos ir acrescentando outros [micro] planos.

É preciso compromisso para a mais pequena das tarefas que acrescentamos aos nossos dias.

Deixa-me partilhar o que me aconteceu recentemente.
Eu costumava meditar com frequência mas não todos os dias. Há cerca de 2 meses fiz uma Meditação Guiada com o Deepak Chopra e a Oprah de 21 Dias Seguidos, todas as manhãs.
Teve um impacto tão positivo na minha vida e na forma como começava o meu dia e como saía de casa de manhã e de como decorria o meu dia, que criei o plano de meditar todos os dias antes de sair de casa de manhã. Tenha mais ou menos tempo, o benefício é incrível.

Descobri que meditando de manhã antes de sair de casa, me prepara para o dia de uma forma mais serena, mais forte, mais alinhada e mais leve e sobretudo com a cabeça mais fresca.
Se tenho mais tempo faço 20 a 30 minutos e se não, faço nem que seja 3 minutos! O importante é parar aquele tempo antes de sair e me preparar para o mundo!
O meu plano ainda é meditar todos os dias pelo menos 20 minutos. É fácil, é só acordar 20 minutos mais cedo, verdade?!!!

Quando estabeleci como algo que tinha que fazer todos os dias antes de sair de casa, passei a registar as minhas meditações diárias num mapa mensal. Assim, consigo medir a consistência do meu plano como também perceber o impacto que está a ter na minha vida.

ALGUMAS DICAS SIMPLES PARA CRIAR UM PLANO:

 

Estabelece uma Intenção – de que forma vais beneficiar e qual o objectivo

Estabelece uma hora para a Tarefa – escreve na tua agenda a que horas do dia e a que dias da semana vais executar o teu plano

–  Estabelece um dia por semana para preparar a semana seguinte 

– Marca na tua agenda o dia da semana em que vais medir os teus progressos. Verifica se está de acordo com o que estabeleceste ou se o tens que ajustar.

Em caso de necessidade de o ajustares, verifica primeiro se o mesmo teve tempo para produzir os resultados que desejaste e repara conscientemente se o estás a ajustar ou alterar só por adiar, por procrastinação ou para facilitar. Ou se realmente, por se adequar mais a ti e ao que procuras.
Sobretudo, sê sincera contigo própria. É muito fácil nos julgarmos nas mais pequenas coisas. Fá-lo sem julgamentos, com confiança e com compaixão.

– Se assim o sentires, conecta-te com alguém e faz accountability.

Tem sempre em mente que, poderá ser mais fácil criá-lo que executá-lo.
Se falhares um dia, recomeça. Simples.

Uma das formas de medirmos e de nos comprometermos [ainda mais!!! ]  é estarmos conectadas com outras pessoas que caminham connosco e que têm também elas os seus planos. Chamamos de medir resultados ou accountability.

Conectamo-nos com quem se quer aliar a nós, combinamos uma data para nos reunirmos com frequência [não há desculpas porque online é muito fácil ♥] e verificamos como estão a correr os nossos planos.

Estás a seguir algum plano? Como está a correr? Ou precisas de começar algum?

Se sentires que faz sentido para ti, conta-me a tua experiência e
deixa também os teus comentários e dicas! 

Caminhamos Juntas ♥

Nota: Se o teu plano exigir um planeamento maior e se sentires que precisas de ajuda, conecta-te com quem te pode ajudar nesse sentido.

mas começa.

mas começa.

pensa grande, começa pequeno. com o que tens e onde estás. mas começa! ♥

 

seja o que for. desde algo simples a algo mais complexo ou mesmo difícil.
o pior que podemos fazer é dizer: “amanhã começo! ainda me falta isto ou aquilo.” na maioria das vezes é medo, insegurança, desculpas. pois é. essa é que é a verdade, quantas vezes não me aconteceu dar por mim e terem passado meses [pelo menos! :=( ]

já temos o mais importante para avançar: nós próprios! precisamos começar e continuar! depois, o resto chega sempre!

lembra-te_1: se está na tua mente e na tua vontade, é porque é importante e faz todo o sentido para ti. avança. o tempo é sempre. agora!
lembra-te 2: não precisas de começar nem fazer o caminho desamparada[o]. podemos caminhaR juntas[os]. manda-me uma mensagem aqui e vamos conversar! :=)

◊ Dia 47_Desafio 51

Sucesso

Sucesso

O Sucesso conquista-se passos a passo, a cada vitória e a  cada aprendizagem.
Celebramos todos! Porque todos são importantes!
Define o que é o Sucesso para ti e continua na sua direcção!
Trabalha todos os dias sempre mais um bocadinho e caminha mais um pouco! ♥
Contruindo!
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◊ Dia 38 do desafio 51

Qual É o Próximo Passo?

Qual É o Próximo Passo?

Qual É o Próximo Passo?

Sob pena de tropeçarmos nos nossos próprios passos :=) precisamos saber qual o nosso próximo passo em relação a algo que queiramos realizar na nossa vida! ♥ seja pessoal ou profissional.
Dar muitos passos pode não ser sinónimo de avançar nem de realizar. Por agora só precisas de saber qual o próximo passo, e o próximo e assim sucessivamente.

Qualquer coisa [sobretudo grande] que nos propomos realizar, há uma imensidão de coisas para fazer, outro tanto de coisas para colocar em marcha, para preparar, para aferir, pequenos objectivos para concluir.
Quantas vezes nos sentimos assoberbados e sem sabermos como vamos conseguir fazer tudo o que tempos que realizar? Descomplica e para. Vai buscar a agenda e o diário. Vai buscar o caderno onde primorosamente escreveste o teu plano e a tua direcção. No teu caderno, se tens o hábito de fazer registos, podes verificar em que ponto estás.

Eu tenho a mania de escrever listas e de fazer registos. Muito, dos dois. Deixa-me partilhar contigo como me ajudam. O interessante nos registos é que mutas vezes já caminhámos muito mais do que pensamos ou caminhámos num sentido que afinal não era bem o que queriamos. mais facilmente ajustamos a rota no nosso verdeiro sentido.

Sei que, quando visualizo algo escrito, mais facilmente faço o ponto da situação e organizo na minha cabeça o que tenho que fazer e sobretudo, o que tenho que fazer a seguir. Escrevo. Registo de novo e monitorizo. Funciona como um guia.

Mesmo para os que têm memória prodigiosas não é possível lembrarmo-nos de tudo. e na verdade não há necessidade. Precisamos da cabeça o mais fresca possível para para criar muitas outras coisas interessantes! ♥

A este processo junto um tempo de meditação, de caminhada na natureza, de me conectar com a minha visão e com o meu sonho. Precisamos alinhar acção com a visão e com o sonho. Precisamos estar alinhados e a sentir que estamos a fazer o nosso caminho e com congruência ou seja, que o que estamos a fazer, faz sentido totalmente sentido para nós.

O próximo sempre passo na direcção que queres ir.
O próximo passo pode não ser o que tu queiras dar no mesmo, mas o que precises de dar no momento. ♥

Caminhar para uma direcção ou para um sonho, não é fazer tudo o que gostamos de fazer mas sim, fazer tudo o que precisamos fazer, dando o máximo possível e da melhor maneira possível.

Escolhe o que está alinhado contigo e com a tua direcção! ♥
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◊ Dia 32_Desafio51

Que não se tenha pressa, mas que não se perca tempo!

Que não se tenha pressa, mas que não se perca tempo!

Que não se tenha pressa, mas que não se perca tempo!

O equilíbrio entre não apressar o processo sem a clareza necessária [máxima possível porque nunca sabemos tudo] e ao mesmo tempo, não arrastar o mesmo tempos infinitos com as dúvidas e inseguranças inerentes.

Um dos desafios quando estamos a criar um projecto, um negócio, ou algo que seja importante, até mesmo um novo hábito, temos muitas vezes a tendência de ter todos os pormenores detalhados a 100% não avançando porque achamos que falta sempre alguma coisa ou damos algum tipo de desculpa disfarçada .
É verdade. Este processo de base é vital.
E também é tão fácil e comum por causa deste primeiro factor, perdermos tempo.

A grande verdade é que tudo começa pequeno e se pensarmos bem, como teríamos capacidade para assimilar o processo se ficássemos à partida assoberbados com tanta informação e com tanta coisa para fazer e sem ar para respirar?

Por isso começa. Uma coisa, uma tarefa de cada vez. Mantém o ritmo. Sê consistente.
O que acontece muitas vezes é que olhamos para o que queremos fazer como um todo e não o desmontamos em pequenas metas. Naquele momento, parece que precisamos do triplo da energia para realizar aquela simples tarefa.

Quando damos por nós, o tempo está a passar e não realizámos o que queríamos no tempo previsto. E o Tempo, é algo que não volta atrás. Acredito profundamente que, excluindo a Saúde, o Tempo é o nosso bem mais precioso.
Precisamos honrá-lo, sobretudo por nós próprios.

Se fores como eu, preciso de ter o processo escrito. Faço listas, imensas, com cores, sublinhadas.
À medida que vou realizando as tarefas e vou colocando um visto à frente de cada tarefa, é incrível perceber o quanto já avancei e ao mesmo tempo, a sensação de que continuo a avançar.
Por isso é importante medir os nossos progressos.

O sentimento incrível de realização compensa todo o compromisso, trabalho e empenho.

Estamos no primeiro dos melhores anos!

Sorrir Sempre! ♥

A Tua Mensagem é Importante Para o Mundo!